1- Doğayla iç içe olmak

Finlandiya'nın yüzde 75'inden fazlası ormanla kaplıdır. Yerliler ormanla ilişkilerini ciddiye alıyorlar. Mevsim ne olursa olsun, Finler doğada vakit geçirmeye özen gösteriyor. Yağmur veya kar onlar için caydırıcı değil. Sadece buna göre giyinmeye özen gösteriyorlar ve yola çıkıyorlar. Çok sayıda çalışma doğayla iç içe olmanın sayısız faydasına işaret ediyor. Ormanların yakınında yaşayan insanların stresi daha iyi yönettiği araştırmalarla sabit. Ancak huzuru bulmak için ormanda yaşamanıza gerek yok. 10-30 dakika doğada yürümek bile kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürmek gibi stres belirtilerini azaltabilir.




2- Saunaya zaman ayırmak

Sauna, Finliler için bir yaşam biçimidir ve ülke genelinde halka açık saunalar yaygın olarak bulunur. Yapılan araştırmalar, düzenli sauna kullanımının rahatlamaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yaşadığınız yerde sauna hizmetine erişimde sıkıntı yaşıyorsanız bunu en azından ayda bir yada iki kez uygulamayı rutin haline getirmeyi deneyebilirsiniz.



3- Sağlıklı yemekler tüketmek

Finlandiya'da yemek pişirmek sadece beslenmeyle ilgili bir şey olarak görülmüyor. Yemek pişirmek aynı zamanda yaratıcılığınızı konuşturduğunuz ve stres attığınız bir eylem olarak görülüyor. Bir de bu yemekleri sağlığınız için faydalı olacak şekilde yaparsanız mutluluk kaçınılmaz olabilir. Kendi kendinize sağlıklı tarifler geliştirmeyi ve her defasında ona farklı yorumlar katmayı deneyebilirsiniz.



Devamı..