Sağlıklı ve zinde olmak için egzersiz yapmak şart. Eğer dışarda bir yürüyüş ya da egzersiz yapmak yerine spor salonuna gitmekten hoşlanıyor fakat bir türlü harekete geçemiyorsanız üzülmeyin. Yalnızca günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak fiziksel aktivitenizi artırabilir dahası kalp sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. Peki bu değişim neyle başlayacak?

Devamı..

__________________